الرجيم السحري لإنقاص الوزن بسرعة

الرجيم السحري :

سوف نقدم بعض أنواع الريجيمات التي تساعد على فقدان الكثير من الوزن في خلال أسبوع فقط، إلا أنه رجيم قاسي لايجب الإلتزام به لأكثر من أسبوع، وذلك لأنه يفقتر للسكر ويفقتر للعديد من العناصر والمواد الغذائية المهمة والضرورية للإنسان، شأن شأن الأنظكة الغذائية الأخرى التي يتم إتباعها للتخلص بسرعة من الوزن الزائد، لذا فمن الأفضل إستشارة أخصائي التغذية أو الطبيب المختص قبل البدء في تطبيق الرجيم السحري، وذلك كي يحدد هو مدته بحسب حالة كل شخص الصحية.

الرجيم السحري لسالي فؤاد :

هذا الرجيم هو رجيم الثلاث أيام، وفيه يتم الإمتناع عن تناول النشويات  في اليوم الأول بحيث يقوم الجسم بحرق مخزون الدهون الموجود، أما البروتين فمسموح بتناوله طيلة الثلاث أيام، ومسموح بملعقة سكر واحدة فقط في اليوم أو ملعقة عسل، مع التركيز على ضرورة تناول ثمانية أكواب ماء في اليوم، هذا الرجيم كالتالي:

وجبة الإفطار  :

  • على الريق يتم تناول كوب ماء دافئ مضاف له ملعقة خل تفاح أو عصير نصف ليمونة وملعقة عسل.
  • يمكن تناول خيارة واحدة.
  • أو بيضة مسلوقة.
  • أو قطعة من الجبن القريش.

أما السناك فيمكن تناول الخيار المقشر.

وجبة الغذاء:

  • يمكن تناول عبلة من التونة بعد تصفيتها من الزيت.
  • وطبق سلطة يحتوي على الخيار والخس والجرجير والفجل وممنوع تناول الطماطم لإحتوائها على نسبة من السكريات.

وفي العشاء:

  • يمكن تناول علبة زبادي مضاف له عصير ليمون أو بضع قطرات من فيتامين سي.

أما السناك فيمكن تناول الخيار المقشر.

ملحوظة: حين الإحساس بالهبوط خلال اليوم فمن الممكن تناول تمرة واحدة.

رجيم سحري يساعد على خسارة 3 كيلو في 3 أيام:

 الإفطار :

  • يتم تناول خمس ملاعق فول مع كوب زبادي منزوع الدسم وربع رغيف.
  • بعد مرور ساعتين يمكن تناول ثمرة واحدة من التفاح وكوب زبادي خالي الدسم.
  • وبعدها يتم تناول وجبة خفيفة ثابتة وهي عبارة عن جزرة وأربع قطع بروكلي وثلاث حبات خيار.

الغذاء :

  • يتم تناول صدر دجاجة مشوية منزوعة من الجلد أو تناول قطعة من اللحم المشوي مع البصل، مع طبق السلطة الخضراء وطبق الخضار السوتيه، وكوب عصير حامض أو ليمون.

وجبة خفيفة: يتم تناول كوب من عصير الطماطم أو عصير الليمون.

العشاء :

  • يمكن تناول كوب من زبادي الدايت ومعه ثمرة تفاح , ثمرة كمثرى أو عشر ثمرات فراولة.

ملحوظة مهمة: لابد من تناول ما لا يقل عن عشرة أكواب ماء في اليوم وممارسة رياضة المشي ساعة إلا ربع كل يوم.

رجيم سحري لخسارة 6 كيلو في أسبوع :

هذا الرجيم القاسي لا يمكن الإلتزام به أكثر من أسبوع وذلك لأنه يفتقر للسكر وغيره من العناصر الغذائية المهمة، ويُنصح بضرورة إستشارة طبيب مختص، هذا الرجيم السحري كالتالي:

في وجبة الإفطار :

  • في هذا الرجيم تعد وجبة الفطور ثابتة طيلة أيام الأسبوع، فهي عبارة عن كوبين ماء ومعهم كوب شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن إستخدام سكر الدايت.

الغذاء :

في اليومين الأول والثاني:

  • تكون وجبة الغذاء عبارة عن قطعة من اللحم البقري المشوي أو المسلوق ومعه طبق كبير من السلطة.
  • أما وجبة العشاء فهي عبارة عن طبق كبير سلطة خضراء.

في اليومين الثالث والرابع:

  • وجبة الغذاء عبارة عن بيضتين مسلوقتين ومعهم طبق سلطة كبيرة، أما وجبة العشاء فهي طبق كبير من السلطة.

أما عن اليوم الخامس والسادس :

  • فوجبة الغداء عبارة عن علبة صغيرة من الزبادي منزوع الدسم ومعهم ثمرتين من الخيار، وفي العشاء يتم تناول ثمرتين خيار فقط.

وأخيراً في اليوم الأخير :

  • وجبة الغذاء تكون عبارة عن تناول كمية مفتوحة من التفاح لحتى الإحساس بالشبع، وفي العشاء يمكن تناول ثمرتين أو ثلاث من التفاح.

ملحوظة: حين إتباع هذا الرجيم لابد من تجنب تناول أي أطعمة بين الوجبات وذلك للوصول للنتيجة المرغوبة وفي حال الإحساس بتعب أو شعور بالدوخة فهذا أمر طبيعي بسبب نقص السكر ونقص العناصر الغذائية، ولابد من تناول ثلاث ملاعق عسل نحل نقي.

الرجيم السحري والأسرع في فقدان الوزن :

هذا الرجيم يساعد على خسارة 9 كيلو جرامات في أسبوعين، والآن إليكم برنامج هذا الرجيم السحري:

اليوم الأول:

  • في وجبة الفطور يتم تناول ثمرة واحدة من البرتقال مع كوب لبن منزوع الدسم وشريحة توست محمصة.
  • أما في وجبة الغداء فيتم تناول قطعة من صدر الدجاج منزوعة من الجلد ومعه كوب عصير أناناس أو كيوي طبيعي ومعهم كمية مفتوحة من الخضروات الطازجة.
  • وفي وجبة العشاء يتم تناول كوب لبن منزوع الدسم وثمرة واحدة موز وكوب كورن فليكس للدايت.

اليوم الثاني :

  • ووجبة الإفطار تكون عبارة عن ثمرة برتقال ومعه ثمرة خوخ أو دراق كبيرة وكوب لبن منزوع الدسم وشريحة توست تكون محمصة.
  • أما وجبة الغداء فهي عبارة عن علبة زبادي لايت مضاف لها بعض قطع الفاكهة وطبق كبير من السلطة المضاف لها مللعقتين مايونيز وكوب من عصير الأناناس الفريش.
  • أما في وجبة العشاء يتم تناول قطعة من الهامبرجر المشوي أو شريحة بفتيك لحم ومعه كوب عصير كيوي فريش.

اليوم الثالث :

  • وفي وجبة الفطور يمكن تناول كوب لبن منزوع الدسم ومعه ثمرة برتقال وشريحة واحدة توست وقطعة من الجبن اللايت.
  • وفي وجبة الغداء يمكن تناول صدر دجاج يكون منزوع الجلد، ومعخ كوب عصير أناناس طبيعي أو كيوي، ومعهم طبق سلطة يونانية تحتوي على الخس والطماطم وشرائح الزيتون وقطع جبن خالية من الدسم.
  • وفي وجبة العشاء يمكن تناول ثمرة واحدة من البطاطس مسلوقة ومهروسة ومعها كوب لبن منزوع الدسم.

اليوم الرابع :

  • في وجبة الإفطار يتم تناول ثمرة برتاقل أو نصف ثمرة جريب فروت وكوب لبن منزوع الدسم.
  • أما في وجبة الغداء فيتم تناول بيضتان مسلوقتان ومعهم طبق سلطة الفواكه الطازجة وكوب عصير أناناس طبيعي.
  • أما وجبة العشاء فيمكن تناول صدر دجاج مشوي منزوع منه الجلد وكوب من البازلاء المطهوة على البخار وكوب لبن منزوع الدسم.

اليوم الخامس :

  • في وجبة الإفطار يتم تناول ثمرة برتقال معها كوب لبن منزوع من الدسم.
  • وفي الغداء يتم تناول علبة تونة تم تصفيتها من الزيت، وكمية مفتوحة من السلطة الخضراء وكوب عصير كيوي فريش.
  • وفي وجبة العشاء، يمكن تناول ثمرتي كوسة محشوة ومعه كمية مفتوحة من الخيار ومطبوخ الطماطم وكوب عصير أناناس طبيعي.

اليوم السادس :

  • ففي وجبة الفطور يتم تناول ثمرة تفاح وثمرة برتقال وكوب لبن منزوع منه الدسم وشريحة من التوست المحمص.
  • أما في وجبة الغداء فيمكن تناول الخيار والجزر بكميات مفتوحة وتناول ثمرة واحدة تفاح وكوب عصير أنانس طبيعي.
  • وفي العشاء يمكن تناول قطعتين استيك لحم عجل المشوي في الفرن وتكون متبلة بالبهارات وعصير الطماطم ومهروس الكيوي.

بينما في اليوم السابع والأخير :

  • فيمكن في وجبة الفطور تناول ثمرة تفاح وثمرة برتقال وكوب لبن منزوع الدسم.
  • وفي وجبة الغداء يمكن تناو السلطة الخضراء التي تحتوي على الخس والنعناع والجرجير والخيار والفلفل الأخضر الحلو، بجانب كوب عصير كيوي طازج.
  • ووجبة العشاء تكون عبارة عن ثمرة بطاطس واحدة مسلوقة ومهروسة ومعها كوب عصير أناناس طازجة.

ملحوظة:

  • لابد من تناول ما لايقل عن ثمانية أكواب ماء في اليوم، ومن الضروري تناول كوب الزنجبيل مرة كل يوم، ومسموح بتناول الخس والخيار في أي وقت وبكميات مفتوحة.
  • بمجرد أن يتنهى اليوم السابع من إتباع هذا الرجيم السحري يتم إعادته للأسبوع الثاني على نفس النظام المتتالي للحصول على أفضل النتائج.

رجيم سحري للقضاء على الكرش في يوم واحد :

هذا الرجيم السحري يتم تطبيقه في صباح اليوم الذي يسبق المناسبة التي ترغبين حضورها مع ضرورة الإلتزام بهذا البرنامج بنفس الترتيب، هذا البرنامج كالتالي:

  • في الساعة الثامنة صباحاً، يتم تناول كوب ماء دافئ مضاف له كمية بسيطة من عصير اللليمون.
  • في تمام الساعة العاشرة يتم تناول كوب ماء عادي وكوب عصير تفاح أو عصير ليمون.
  • وفي الساعة الثانية عشر ظهراً، يتم تناول كوب شاي أخضر,
  • وبعدها بساعة أي تمام الواحدة ظهراً، يتم تناول كوب ماء بارد ومعه كوب عصير الجزر.
  • وفي تمام الثالثة عصيراً يتم تناول كوب من الخلاصة النباتية التي تفضلها.
  • بينما في الساعة الخامسة يتم تناول كوب عصير فريش أي نوع.
  • وفي تمام الساعة السابعة يتم تناول كوب أخر من الشاي الأخضر.
  • وفي الساعة التاسعة مساءاً، يتم تناول كوب ماء وكوب أخر عصير جريب فروت.
  • أما في الساعة الحادية عشر قبل منتصف الليل، فيتم تناول كوب ماء فاتر مضاف إليه بضع قطرات من عصير الليمون، مع الإنتباه بتجنب إضافة أي نكهات صناعية للمشروبات أو العصائر للحصول على النتائج المرغوبة.